Spring til indhold

Blog

Tilknytningsmønstre - tryg tilknytning. Par- og psykoterapeut Sara Vafai-Blom

Tilknytningsmønstre – Tryg tilknytning

Dine tidlige tilknytningserfaringer har afgørende indflydelse på den måde, hvorpå du senere i livet indgår i nære relationer. Hvis du forholdsvis nemt indgår i og bevarer trygge relationer i dit voksenliv, har du efter al sandsynlighed fået god hjælp til at håndtere frygt og psykisk smerte da du var spæd og barn. Du har også oplevet at få plads og støtte til at udvikle selvstændighed.

Sådan kan emotionsfokuseret terapi hjælpe dig

Når EFT anvendes i parterapi, kan I være sikre på, at der ikke vil være tale om, at terapeuten holder med den ene af parterne, og forsøger at rette den anden til. EFT parterapeuten vil aldrig forsøge at finde ud af, hvem der har ret – for det har begge.

Fem gode råd til pårørende

Når der ikke lige er tale om helt akutte situationer, der handler om liv og død, er pårørende den vigtigste ressource for mennesker, der har brug for hjælp, behandling og/eller pleje. At være pårørende kan imidlertid også være meget slidsomt og udmagrende.

Se omslaget til: "Livet med og efter bipolar lidelse. Fortællinger om at komme sig."

Bipolar lidelse – Kan man blive rask?

Det er et faktum, at nogle patienter kommer sig fra bipolar affektiv sindslidelse. Her er seks virkelige beretninger, der på hver sin måde fortæller om en vej derhen. 

Vredeshåndtering?

Vredeshåndtering?

Når du undertrykker eller fornægter din vrede, kommer den alligevel ud, men så sker det på måder du vi ikke nødvendigvis er klar over, og du kommer i situationer, hvor du ikke kan forstå, hvorfor andre mennesker reagerer på dig, fordi du ikke er bevidst om den vrede du sender ud, eller som præger dine handlinger, dit sprog og din væren.

Jalousi - Par- og psykoterapeut Sara Vafai-Blom

7 trin der hjælper dig fri af jalousi

Hvis du er ramt af jalousi, og læser dette, skal du klappe dig selv på skulderen, for så har du allerede taget et vigtigt skridt. Hvis du har et menneske tæt inde på livet, der kæmper med jalousi, kan du blive klogere på, hvorfor det er svært at tale åbent om, og hvordan I evt. kan hjælpes ad med at slippe fri af jalousiens klør.

Vi skændes hele tiden. Par- og psykoterapeut Sara Vafai-Blom

Det som skænderierne i virkeligheden handler om

Skænderier sætter fysiske reaktioner igang i kroppen, og de fleste mennesker oplever det ubehageligt, når der opstår en følelse af usikkerhed eller ængstelse. Det er også forbundet med, at kroppen reagerer. Det autonome nervesystem trækker straks i arbejdstøjet, og der pumpes stresshormoner ud i kroppen.

Er det stress eller arbejdsmiljø? Par- og psykoterapeut Sara Vafai-Blom

Er det egentlig stress – eller et arbejdsmiljøproblem?

Har du klaret et stort pres på dit arbejde i lang tid, som har ført til at du til sidst er blevet sygemeldt, kan du ofte føle sig svigtet og ladt alene med arbejdspladsens problemer, som pludselig er blevet dine. Læs om andres oplevelser, og hvordan du kan komme videre.

Når negative mønstre tager magten i parforholdet

Når mønstre gentager sig betyder det, at begge parter ophober vrede, sorg og mange gange også frygt for, at det hele skal briste. Næste gang mønsteret antændes ved en gnist, aktiveres de følelser, som ligger på lager fra de mange tidligere gange, og det fungerer som brændstof til mønsteret, der bare får endnu mere kraft og bliver endnu vanskeligere at stoppe.

7 tegn på, at du har stress

Stress findes i forskellige grader. Der sker ikke noget ved, at du en gang imellem føler dig presset eller travl, men der er tilstande du skal holde øje med.

Vi taler ikke sammen mere! Sara Vafai-Blom Psykoterapeut og parterapeut i Roskilde

Vi taler ikke sammen mere!

Når først vi, i et parforhold, har glemt at kommunikere om nære, vigtige og sårbare ting, kan det være svært at finde tilbage. “Hvad talte vi egentlig om dengang vi ku’ tilbringe en hel weekend fordybet i hinandens øjne, kød og ord?” og “Hvordan får vi bare lidt af det tilbage igen?

En gylden nøgle til at få kærligheden til at flyde

Ender I også i de samme alt for velkendte skænderier? En gylden nøgle til at få kærligheden til at flyde bedre i parforholdet er, at få skilt din partners handling fra den betydning du tillægger den, og de emotioner denne betydning vækker i dig.

Flere parforhold i ét

I et parforhold er der ofte adskillige parforhold, siger forfatteren og parterapeuten Esther Perel. Når jeg taler med par i parterapi, og vi kigger på deres fortid, kan vi ofte se, at de flere gange har sagt både goddag og farvel til noget i deres parforhold, og mange gange kan vi se, at de faktisk har fået hvad, de beskriver som “et helt nyt parforhold” undervejs.

Ledersupervisioncase

bestræbelser på at lykkes. Hun er leder for en gruppe medarbejdere, der alle er gamle i gårde, og de er høflige overfor hende, men lader også til – på deres søde måde – at vente på, at hun går over. 

Healing af traumer

Hvis man i sin tidlige barndom har oplevet, at kontakten til de nærmeste omsorgspersoner var præget af usikkerhed, fravær af stabilitet, og måske traumer, har det stærke effekter ind i voksenlivet, den måde vi fungerer på, og den måde, hvorpå vi indgår i relationer. Man vil ofte være mere ængstelig i mødet med andre mennesker, og have mindre tillid til sig selv, og det man oplever.

Barndomsnatten i dagens lys

Kyed har skrevet om sin barndoms levede mareridt, hvor skammen over de overgreb han blev udsat for, førte til fortielse. Hans konklusion blev, at det var hám, der var noget i vejen med. Han skammede sig, og skjulte sine livsbetingelser for alle.

Introduktion til metacognitiv terapi

Dér, hvor mennesker slås med tankemønstre, der f.eks. omhandler noget, der måske kan ske ude i fremtiden, noget, der ér sket, og som ikke står til at ændre, forestillinger om, hvad andre tænker og lignende – kan metakognitiv terapi være en hjælp til at få givet slip, og få noget fred.