Individuel terapi i Roskilde

Spar 50% på første samtale. Book inden 1. september.

Mange søger individuel terapi hos mig, fordi de oplever vanskeligheder i deres nære relationer: Relationer til deres forældre, søskende, børn eller partner. Det kan også være, at du føler dig tynget afs stress, angst eller depression, og derfor ønsker individuel terapi.

Individuel terapi Roskilde ved par- og psykoterapeut Sara Vafai-Blom

Er mit problem alvorligt nok til, at jeg kan tillade mig at søge individuel terapi?

Jeg oplever nogle gange, at mennesker, der kommer til individuel terapi, har taget tilløb i lang tid, fordi de føler, at de næsten ikke er berettiget til at søge hjælp. De kan have den holdning, at deres problemer slet ikke er store nok eller alvorlige nok. Måske en slags indre stemme, der siger “Du skal ikke pive!” eller “Du skal kunne klare det her selv!” Hvis du har det sådan, skal du vide, at det ofte er en del af problemet, som kan hænge sammen med ikke helt at respektere sig selv, eller tage sig selv alvorligt, og du skal ikke lade denne holdning stå i vejen for, at begynde at hjælpe dig selv fri af de vanskeligheder du oplever.

Hvordan foregår individuel terapi?

For at psykoterapi kan være hjælpsomt, er det aller vigtigste, at du og jeg kan etablere en tryk og tillidsfuld relation i den individuelle terapi. Der er nogen, der kalder det, at “kemien skal være i orden”. Derfor skal du naturligvis være opmærksom på, om du føler dig veltilpas i vores samtale. Det er også noget jeg taler med dig om. I den individuelle terapi tager vi afsæt i det, der ligger øverst hos dig, og hvis det føles godt for dig, at vente med at tale om noget, der er svært, så er det dét vi gør. Sammen arbejder vi os ind på livet af de vanskeligheder du står i, og finder ud, hvad der skal til, for at du kan begynde at løsne nogle af de knuder, der holder dig fast.

Individuel terapi er et samarbejde

I et individuelt psykoterapeutisk forløb indgår vi i et samarbejde, hvor vi i løbet af den individuelle terapi undersøger den situation du befinder dig i. Jeg kommer til at stille dig nogle spørgsmål, og nogle gange vil det også være sådan, at jeg fortæller dig, hvad det er for følelser og tanker jeg får, når jeg lytter til dig. Det kan f.eks. være, at jeg siger: “Jeg kan mærke, at hvis det var mig, der havde oplevet de ting du her beskriver, ville jeg blive meget bange.” Det kan være en hjælp for dig, til at kunne mærke, hvad du egentlig følte i den konkrete situation vi taler om. Det er ikke sikkert, at du blev bange, men når jeg deler mine følelser med dig, kan du måske pludselig mærke, at du blev faktisk så helt utroligt vred, eller også blev du måske bange, og har hidtil gemt den følelse væk.

Hvor meget individuel terapi skal der til?

Det er helt umuligt at sige, hvor meget individuel terapi du får brug for, før du føler, at du er det sted du gerne vil være, men undervejs i forløbet er det noget vi taler om. I starten vil vi nok blive enige om, at ses med et par ugers mellemrum, og når du ikke længere føler dig så belastet, kan det være, at vi bliver enige om samarbejdet er nået til vejs ende, eller vi beslutter, at der skal gå længere og længere imellem de individuelle terapi samtaler. Når du har været her i et psykoterapeutisk forløb, er du også altid velkommen til at vende tilbage til en enkelt eller to individuelle terapi samtaler, hvis det pludselig bliver relevant igen.

Praktisk info

Pris: En session varer ca. 60 min.​ og koster 850 kr.

Spar 50% på første samtale. Book inden 1. september.

Akuttid: Hvis du har brug for en akuttid, kan du tage kontakt, så finder vi ud af noget.

​Afbud: Senest samme dag kl. 8.00.

​Jeg modtager løbende supervision

Du kan finde mere praktisk information her

Se billede af par- og psykoterapeut Sara Vafai-Blom, roskilde

Sara Vafai-Blom

Psykoterapeut og parterapeut
Jeg har beskæftiget mig med psykoterapi, parterapi og selvudvikling siden 1993.

Tlf: 30 64 16 12

Sara Vafail Blom - Psykoterapeut og parterapeut. Jeg har beskæftiget mig med psykoterapi, parterapi og selvudvikling siden 1993.

Sara Vafai-Blom

Psykoterapeut og parterapeut
Jeg har beskæftiget mig med psykoterapi, parterapi og selvudvikling siden 1993.

Tlf: 30 64 16 12

Gitte 35 år

Tak for hjælpen Sara. 

Da jeg begyndte at komme hos dig, var det hele kaos. Mit forhold til min søster var ved at slide mig op. Jeg havde brug for hjælp til at få taget nogle vigtige snakke med min kæreste, og jeg kunne ikke finde ud af, hvad jeg skulle med mit arbejdsliv. Du har virkelig hjulpet mig til at få kastanjerne rodet ud af ilden og få orden på mine tanker og den måde jeg får talt med folk om, hvad jeg har brug for og ikke brug for. Nu er jeg gravid med min kæreste, og vi glæder os. Jeg har fået min søster lidt mere på afstand, men på en god måde, så vi stadig er de fineste støtter for hinanden. Jeg har stadig ikke helt styr på, hvad jeg skal med mit arbejdsliv, men jeg har sagt mit job op, og har det så godt med de muligheder, som jeg nu bare skal finde ud af at vælge imellem. 

Vi siger farvel for denne gang, men jeg vender tilbage, når der igen viser sig noget, som jeg har brug for at tale med dig om, for at finde vej.

Kærlig hilse

Sara

Anonym

“Jeg havde I de sidste otte måneder haft et turbulent parforhold med ugentlige skænderier. I samme periode var jeg tynget af en konflikt med mine forældre. Jeg kontaktede Sara med henblik få hjælp til at håndtere mine negative/destruktive tanker og uhensigtsmæssige reaktionsmønstre. Forløbet med Sara har givet mig en større selvindsigt, et bedre selvværd og værktøjer til at håndtere fremtidige konflikter. Jeg kan varmt anbefale Sara.”

Ergoterapeut Pernille Hanegård

Jeg går altid fra Sara med følelsen af et meget kvalificeret med- og modspil. Ofte med nye ideer og vinkler på mine egne tanker og mod på at fortsætte mine egne veje. 

Hun summer af udvikling på en rolig og velafbalanceret måde – og formår at vise både rummelighed og stor forståelse for de udfordringer jeg kommer med. Jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger til at opsøge Sara, hvad enten du søger indad, eller trænger til et skub i livet eller karrieren.