Har I svært ved at kommunikere? Her er en guide til hvordan I får det til at fungere.
Har du klaret et stort pres på dit arbejde i lang tid, som har ført til at du til sidst er blevet sygemeldt, kan du ofte føle sig svigtet og ladt alene med arbejdspladsens problemer, som pludselig er blevet dine. Læs om andres oplevelser, og hvordan du kan komme videre.
Når mønstre gentager sig betyder det, at begge parter ophober vrede, sorg og mange gange også frygt for, at det hele skal briste. Næste gang mønsteret antændes ved en gnist, aktiveres de følelser, som ligger på lager fra de mange tidligere gange, og det fungerer som brændstof til mønsteret, der bare får endnu mere kraft og bliver endnu vanskeligere at stoppe.
Stress findes i forskellige grader. Der sker ikke noget ved, at du en gang imellem føler dig presset eller travl, men der er tilstande du skal holde øje med.
Når først vi, i et parforhold, har glemt at kommunikere om nære, vigtige og sårbare ting, kan det være svært at finde tilbage. “Hvad talte vi egentlig om dengang vi ku’ tilbringe en hel weekend fordybet i hinandens øjne, kød og ord?” og “Hvordan får vi bare lidt af det tilbage igen?
Ender I også i de samme alt for velkendte skænderier? En gylden nøgle til at få kærligheden til at flyde bedre i parforholdet er, at få skilt din partners handling fra den betydning du tillægger den, og de emotioner denne betydning vækker i dig.
I et parforhold er der ofte adskillige parforhold, siger forfatteren og parterapeuten Esther Perel. Når jeg taler med par i parterapi, og vi kigger på deres fortid, kan vi ofte se, at de flere gange har sagt både goddag og farvel til noget i deres parforhold, og mange gange kan vi se, at de faktisk har fået hvad, de beskriver som “et helt nyt parforhold” undervejs.
bestræbelser på at lykkes. Hun er leder for en gruppe medarbejdere, der alle er gamle i gårde, og de er høflige overfor hende, men lader også til – på deres søde måde – at vente på, at hun går over.
Hvis man i sin tidlige barndom har oplevet, at kontakten til de nærmeste omsorgspersoner var præget af usikkerhed, fravær af stabilitet, og måske traumer, har det stærke effekter ind i voksenlivet, den måde vi fungerer på, og den måde, hvorpå vi indgår i relationer. Man vil ofte være mere ængstelig i mødet med andre mennesker, og have mindre tillid til sig selv, og det man oplever.
Kyed har skrevet om sin barndoms levede mareridt, hvor skammen over de overgreb han blev udsat for, førte til fortielse. Hans konklusion blev, at det var hám, der var noget i vejen med. Han skammede sig, og skjulte sine livsbetingelser for alle.
Dér, hvor mennesker slås med tankemønstre, der f.eks. omhandler noget, der måske kan ske ude i fremtiden, noget, der ér sket, og som ikke står til at ændre, forestillinger om, hvad andre tænker og lignende – kan metakognitiv terapi være en hjælp til at få givet slip, og få noget fred.
