Spring til indhold

Sara Vafai-Blom

7 ting du kan gøre for at finde en partner. Psykoterapeut Sara Vafai-Blom

7 ting du kan gøre for at finde en partner

”Jeg har prøvet alt! Jeg er så ked af det og opgivende. Hvad skal jeg gøre? Er der virkelig ikke nogen til mig?” Jo! og her og nu er vi i afdelingen for råd til, hvad du selv kan gøre for at øge sandsynligheden for, at du kan komme til at indgå i et parforhold, kunne have et godt parforhold og bevare et parforhold. Der er helt konkret 7 personlige kompetencer du kan undersøge og evt. udvikle.

Par- og psykoterapeut Sara Vafai-Blom. Sammenbragte familier

Bonusforælder i sammenbragte familier

I sammenbragte familier er der endnu flere elementer i spil end i andre parforhold: børn, X-er, forskellige roller og følelser. Den store grad af kompleksitet kan gøre det utroligt svært at finde ud af, hvad konflikterne egentlig handler om og føle sig mødt i sine mest sårbare følelser. 
Få 4 gode råd.

Bange for nærhed - Par- og psykoterapeut Sara Vafai-Blom

Hvorfor er jeg bange for nærhed?

For at kunne være tæt med et andet menneske, er det nødvendigt at man tør være sårbar. Det mærkværdige er, at netop det, at være sårbar sammen med en partner, som betyder meget for én, kan føles nærmest helt uoverkommeligt frygtindgydende. For nogle mennesker kan det føles så uoverkommeligt, at de i stedet vælger at trække sig. Nogle trækker sig i relationen, og andre trækker sig helt ud af relationen. Der kan også være den mulighed, at man bliver i relationen, men sikrer, at den ikke udvikler sig til at blive særligt tæt, eller man skubber måske partneren fra sig.

Stres guide fra A-Z Psykoterapeut Sara Vafai-Blom

Stress guide fra A-Z

I denne guide får du viden om: Hvad stress er rent fysisk

Samspillet mellem din krop, din hjerne og din psyke i relation til stress

Hvordan du skal forstå din krops stresssymptomer 

8 konkrete redskaber til at komme ud af stresstilstanden

Forslag til hvordan du lærer at forstå, hvorfor du blev stresset

Forslag til hvordan du lærer at undgå at blive stresset igen

God fornøjelse!

Skilles eller ej? Par- og psykoterapeut Sara Vafai-Blom

Skilles eller ej!

4 spørgsmål til afklaring
Måske spørger du dine venner: ”Hvordan ved man, hvornår det er nok?” Måske er du bange for at blive for længe, men også bange for at træffe den forkerte beslutning ved at beslutte at skilles. Det er ikke nemt at råde, men der er nogle spørgsmål du kan stille dig selv, som kan hjælpe dig i retning af at træffe et valg.

Jalousi - Par- og psykoterapeut Sara Vafai-Blom

Jalousi

Jalousi er en frygtelig og frygtindgydende følgesvend at få ind i sit liv. Jalousi river og flår i sindet og hele kroppen som en besættelse. Jalousi tillader ikke flugt eller hvile, sniger sig ind på én i situationer, hvor man mindst venter det. For mange føles det oven i købet ydmygende at være ramt af jalousi. Men hvad er jalousi egentlig? Hvorfor bliver man ramt af jalousi, og hvordan kan man vriste sig fri af jalousiens greb?

Desorganiseret tilknytningsmønster. Psykoterapeut Sara Vafai-Blom

Desorganiseret tilknytning

Et desorganiseret tilknytningsmønster er forbundet med en traumatisk opvækst. Traumatisk i den forstand, at barnet oplever et samspil med sine nærmeste omsorgspersoner, som er forstyret, kaotisk og grænseoverskridende. Barnet bliver ladt psykologisk og følelsesmæssigt alene med uudholdelige smertefulde emotionelle tilstande.

Ambivalent tilknytning

Voksne, som er prægede af et ambivalent tilknytningsmønster er oftest prægede af at være ængstelige. Den voksne grubler og bekymrer sig og er optaget af at holde øje med andre. Man er orienteret mod andres behov. Ofte foregår det på en underspillet men manipulerende måde. Ofte er der tale om besiddende og kontrollerende adfærd. Den voksne med ambivalent tilknytningsmønster bliver forholdsvis nemt frustreret, hjælpeløs og oplever sig som sat i offerposition. Det ukendte og uforudsigelige er voldsomt skræmmende. Der er ofte en stor skepsis overfor andres intentioner. Mistillid og umætteligt behov for omsorg og nærhed kombineret med stor frygt for at miste. Der er et regnskab, hvor man giver for at få noget tilbage.

Undvigende/afvisende tilknytning

Man får et undvigende/afvisende tilknytningsmønster, hvis den omsorg man har fået som spæd og barn har været autoritær, præget af distance, afvisning, fordømmelse, ignorering, censur, kritik eller decideret fjendtlighed. En omsorg, hvor barnet er blevet overladt alt for meget til sig selv, og hvor omsorgspersonen reagerer med frustration, hvis barnet ikke kan klare sig selv.

Tilknytningsmønstre - utryg tilknytning. Psykoterapeut Sara Vafai-Blom

Tilknytningsmønstre – Utryg tilknytning

Dine tidlige relationserfaringer er afgørende for den måde, hvorpå du senere i livet oplever, både dig selv og andre mennesker. Hvis baret oplever utryg tilknytning opstår der indre konflikter, der senere viser sig i form af indre uro, manglende glæde, spontanitet og uanstrengthed.

Tilknytningsmønstre - tryg tilknytning. Par- og psykoterapeut Sara Vafai-Blom

Tilknytningsmønstre – Tryg tilknytning

Dine tidlige tilknytningserfaringer har afgørende indflydelse på den måde, hvorpå du senere i livet indgår i nære relationer. Hvis du forholdsvis nemt indgår i og bevarer trygge relationer i dit voksenliv, har du efter al sandsynlighed fået god hjælp til at håndtere frygt og psykisk smerte da du var spæd og barn. Du har også oplevet at få plads og støtte til at udvikle selvstændighed.

Sådan kan emotionsfokuseret terapi hjælpe dig

Når EFT anvendes i parterapi, kan I være sikre på, at der ikke vil være tale om, at terapeuten holder med den ene af parterne, og forsøger at rette den anden til. EFT parterapeuten vil aldrig forsøge at finde ud af, hvem der har ret – for det har begge.

Fem gode råd til pårørende

Når der ikke lige er tale om helt akutte situationer, der handler om liv og død, er pårørende den vigtigste ressource for mennesker, der har brug for hjælp, behandling og/eller pleje. At være pårørende kan imidlertid også være meget slidsomt og udmagrende.

Se omslaget til: "Livet med og efter bipolar lidelse. Fortællinger om at komme sig."

Bipolar lidelse – Kan man blive rask?

Det er et faktum, at nogle patienter kommer sig fra bipolar affektiv sindslidelse. Her er seks virkelige beretninger, der på hver sin måde fortæller om en vej derhen.