Få ro og overskud i hverdagen

Få hjælp med din stress hos Psykoterapeut i Roskilde

Føler du dig stresset og overbelastet

  • Føler du afmagt og utilstrækkelighedsfølelse?
  • Angst for at det hele skal ende galt, fordi du ikke når, og overkommer alt det, du skal, indre uro, irritabilitet, aggressivitet?
  • Måske sover du også dårligt om natten, og er ofte i en indre grådtilstand?

Hvis du kan genkende dette, er du formentlig kommet i en situation, hvor der har været for meget pres på dig, for længe, og dit system er i gang med at sige fra. Du har stress, og dit system kæmper​.

Betal for 5 samtaler og få den 6. gratis.

Du du kan slippe for dit stress, men det kræver handling

Det er vigtigt, at du bliver aflastet både på arbejdet og i hjemmet. Stressbehandling består af konkrete værktøjer, og samtaler, der afdækker de situationer og mønstre, der stresser dig. 

Jo hurtigere du kommer igang, jo hurtigere får du det bedre.

Sådan kommer du videre:

1. Book en samtale eller ring til mig

Ved stress er det vigtigt at komme i gang med et forløb hurtigt, og få vendt den onde spiral. Ellers bliver det kun værre.

2. Lær at forstå din stress

Få hjælp til at forstå de mekanismer, der ligger bag din stress, og få stoppet det, der presser dig.

3. Få ro og overskud i hverdagen

Sammen vender vi den onde spiral, og du kan begynde at kende dig selv igen, have flere kræfter og mærke glæden ved livet

Eller ring på 30 64 16 12

Andre siger

Johan, 34 år

“Sara hjalp mig med at få nogle prioriteter på plads, så jeg kunne begynde at passe bedre på mig selv, og blev bedre til at sige fra. Efterhånden fik jeg det bedre. Nu har jeg skiftet job, og jeg elsker mit arbejde, og er glad igen.”

Det du kan ændre, og det du ikke kan ændre

Stressbehandling handler bl.a. om at afdække, hvilke forhold du kan ændre på, og hvilke, der ligger uden for din rækkevidde. Sammen ser vi på, hvilken belastning de forskellige forhold udgør for dig, og på handlemuligheder.

Angst for at give slip på det, der stresser

Når du er stresset kan det virke angstprovokerende at forestille dig at skulle give slip på nogle af de ting, som dit liv og sind er fuldt af. I Stressbehandlingen hjælper jeg dig med at holde til at kigge på disse ting uden at angsten tager over. 

Dine værdier er dit indre kompas

En vigtig del af psykoterapien handler om at finde ind til dine værdier, så det bliver mere tydeligt for dig, hvad det er, der er aller vigtigst for dig. Dine værdier er dit kompas i dit liv. De fortæller dig om, hvad der er vigtigt at prioritere, og når du er stresset, kan du ikke længere skelne det vigtige fra det ikke så vigtige. Du har ikke længere adgang til dit indre kompas, og mister retning.

Venlighed som stress-behandling

I vores samtaler får du hjælp til at se med venlige og forstående øjne på dig selv. Du vil sikkert opleve, at det er meget dejligere end at se på sig selv med hårde og fordømmende øjne, og det nedbryder stress, og forhindrer at ny stress opstår. Når du ser på dig selv med venlighed og forståelse, får du lettere adgang til dine værdier, dine følelser og dit indre liv, og på den måde kan du bedre leve et liv, hvor du fremadrettet undgår at komme ind i alvorlig og skadelig stress.

Ro, langsomhed og hvile

Hvis dit system er brudt sammen, har du sikkert oplevet de ovenfor nævnte symptomer i længere tid, og pludselig en morgen er du måske ude af stand til at komme ud af sengen, måske sidder du i bilen en dag, og ved pludselig ikke, hvor du er, måske er du faldet besvimmet om, eller du oplever, at du pludselig ikke kan andet end at sove og græde.

Hvis dit system er brudt sammen er tid en afgørende faktor. Du kan ikke skynde dig med at komme dig. Dit nervesystem er i alarmberedskab, på overarbejde, og noget af det første du skal er at acceptere, at du skal finde ind i ro, du skal tillade dig selv at være langsom, og du behøver hvile. 

Ring hvis du vil høre mere: tlf. 30641612

Praktisk info

Pris: En session varer ca. 60 min.​ og koster 850 kr.

Betal for 5 samtaler og få den 6. gratis.

Akuttid: Hvis du har brug for en akuttid, kan du tage kontakt, så finder vi ud af noget.

​Afbud: Senest samme dag kl. 8.00.

​Jeg modtager løbende supervision

Du kan finde mere praktisk information her

Se billede af par- og psykoterapeut Sara Vafai-Blom, roskilde

Sara Vafai-Blom

Psykoterapeut og parterapeut
Jeg har beskæftiget mig med psykoterapi, parterapi og selvudvikling siden 1993.

Tlf: 30 64 16 12