Psykoterapeut Sara Vafai-Blom

I psykoterapi ser vi på de ting, der forhindrer dig i at leve det liv du længes efter. Jeg hjælper dig med at få kontakt til dine ressourcer og kvaliteter.

Som psykoterapeut har jeg bl.a. samtaler, der tager afsæt i:

Psykoterapi: Redskaber og udvikling 

Du vil få redskaber til at håndtere problemer du oplever i hverdagen. Du vil også opleve udvikling, der sætter sig spor i resten af dit liv. Sammen finder vi ud af, hvad dine symptomer forsøger at fortælle dig, så du kan finde mening og retning. Jeg ser problemer som en dør til udvikling, og tilbyder nærværende psykoterapi med udgangspunkt i din situation, og i trygge rammer. Du skal ikke præstere noget særligt. Du skal komme som du er, det er dér jeg møder dig.

Mindre stress, angst og depression

Hvis du oplever et pres i forhold til at tilpasse dig omverdens krav og forventninger, kan det betyder, at du mister orienteringen i dit eget liv og oplever f.eks. stress, angst eller depression. Jeg vil hjælpe dig til at blive mere centreret i sig selv, mærke dine egne værdier og behov, og dermed finde mere ro, mening og balance.

​Du kan læse mere om, hvordan jeg hjælper dig med stress og angst:

Hjælp til relationer og traumer

Jeg hjælper dig med at finde vej i forhold til relationer, der gør ondt. Det kan være ting, der udspiller sig her og nu, som du har brug for hjælp til. Det kan også være traumatiske oplevelser du har haft.

Traumer, som du gemmer væk, har negative effekter i dit følelsesliv, og dine relationer. Det er svært at arbejde med traumer alene, men i trygt følgeskab, er det anderledes. Undervejs i samarbejdet taler vi om, hvad du finder meningsfuldt, at vi arbejder med, så du er med til at styre retningen og tempoet. Traumer bearbejdes blidt.

Brud med destruktive tankemønstre

Hvis du er plaget af destruktive tankemønstre, vil jeg hjælpe dig til at med at bryde med dem. Det kan f.eks. være tankemønstre om din egen utilstrækkelighed, uværdighed eller mindreværd. Der kan også være tale om tanke- og handlemønstre, der fører dig ind i f.eks. skam, angst, sorg, vrede eller jalousi.

​Dybere kontakt med dine følelser

Jeg hjælper dig med at finde ind i en dybere kontakt med dig selv, og dine følelser. Vi ser på, hvad, der forhindrer dig i at sige til og fra, at stå inde for det du føler, og varetage dine egne behov. 

Kontakt til dine værdier og styrkende erfaringer

Jeg vil have fokus på at hjælpe dig med at finde vej ind til det, der er dine helt egne værdier. Se på, hvor og hvordan de er kommet til udtryk i dit liv, hvilke erfaringer du har med dem, og hvad du synes om dem. Vi kommer også til at kigge efter de steder, hvor de smertefulde emotionelle tilstande er fraværende i dit liv eller dit sind. Hvor lille en sprække der end måtte være tale om, skal vi nok finde den, og lære den bedre at kende. Der, hvor du er fri af de tyngende emotionelle tilstande, kan du hente næring og kræfter til at komme videre. 

​Perioden mellem vores samtaler

Jeg kan give dig øvelser, som kan være hjælpsomme, og du vil kunne få en hjemmeopgave, som du kan arbejde med mellem vores samtaler. Jeg er optaget af at give dig redskaber til at kunne hjælpe dig selv, så du efterhånden kan opleve, at din proces med at komme igennem det, der plager dig også foregår i perioderne mellem vores samtaler.