I psykoterapi ser vi på de ting, der forhindrer dig i at leve det liv du længes efter. Jeg hjælper dig med at få kontakt til dine ressourcer og kvaliteter.
Som psykoterapeut har jeg bl.a. samtaler, der tager afsæt i:
Psykoterapi: Redskaber og udvikling
Du vil få redskaber til at håndtere problemer du oplever i hverdagen. Du vil også opleve udvikling, der sætter sig spor i resten af dit liv. Sammen finder vi ud af, hvad dine symptomer forsøger at fortælle dig, så du kan finde mening og retning. Jeg ser problemer som en dør til udvikling, og tilbyder nærværende psykoterapi med udgangspunkt i din situation, og i trygge rammer. Du skal ikke præstere noget særligt. Du skal komme som du er, det er dér jeg møder dig.
Mindre stress, angst og depression
Hvis du oplever et pres i forhold til at tilpasse dig omverdens krav og forventninger, kan det betyder, at du mister orienteringen i dit eget liv og oplever f.eks. stress, angst eller depression. Jeg vil hjælpe dig til at blive mere centreret i sig selv, mærke dine egne værdier og behov, og dermed finde mere ro, mening og balance.
Du kan læse mere om, hvordan jeg hjælper dig med stress og angst:
Hjælp til relationer og traumer
Jeg hjælper dig med at finde vej i forhold til relationer, der gør ondt. Det kan være ting, der udspiller sig her og nu, som du har brug for hjælp til. Det kan også være traumatiske oplevelser du har haft.
Traumer, som du gemmer væk, har negative effekter i dit følelsesliv, og dine relationer. Det er svært at arbejde med traumer alene, men i trygt følgeskab, er det anderledes. Undervejs i samarbejdet taler vi om, hvad du finder meningsfuldt, at vi arbejder med, så du er med til at styre retningen og tempoet. Traumer bearbejdes blidt.
Brud med destruktive tankemønstre
Hvis du er plaget af destruktive tankemønstre, vil jeg hjælpe dig til at med at bryde med dem. Det kan f.eks. være tankemønstre om din egen utilstrækkelighed, uværdighed eller mindreværd. Der kan også være tale om tanke- og handlemønstre, der fører dig ind i f.eks. skam, angst, sorg, vrede eller jalousi.
Dybere kontakt med dine følelser
Jeg hjælper dig med at finde ind i en dybere kontakt med dig selv, og dine følelser. Vi ser på, hvad, der forhindrer dig i at sige til og fra, at stå inde for det du føler, og varetage dine egne behov.
Kontakt til dine værdier og styrkende erfaringer
Jeg vil have fokus på at hjælpe dig med at finde vej ind til det, der er dine helt egne værdier. Se på, hvor og hvordan de er kommet til udtryk i dit liv, hvilke erfaringer du har med dem, og hvad du synes om dem. Vi kommer også til at kigge efter de steder, hvor de smertefulde emotionelle tilstande er fraværende i dit liv eller dit sind. Hvor lille en sprække der end måtte være tale om, skal vi nok finde den, og lære den bedre at kende. Der, hvor du er fri af de tyngende emotionelle tilstande, kan du hente næring og kræfter til at komme videre.
Perioden mellem vores samtaler
Jeg kan give dig øvelser, som kan være hjælpsomme, og du vil kunne få en hjemmeopgave, som du kan arbejde med mellem vores samtaler. Jeg er optaget af at give dig redskaber til at kunne hjælpe dig selv, så du efterhånden kan opleve, at din proces med at komme igennem det, der plager dig også foregår i perioderne mellem vores samtaler.
Praktisk info
Akuttid: Hvis du har brug for en akuttid, kan du tage kontakt, så finder vi ud af noget.
Jeg modtager løbende supervision
Du kan finde mere praktisk information her
Individuel terapi
Varighed: 60 min.
Pris: 1000,- kr.
Tilbud:
– Klippekort individuel terapi. 5 samtaler 10% rabat (spar 500,- kr)
Parterapi
Varighed: 1 time og 30 min.
Pris: 1.600,- kr.
Tilbud:
– Klippekort parterapi. 3 samtaler 10% rabat (spar 480,-)
Quantum Energy Coaching
Varighed:1 time og 30 min.
Pris: 1.600 kr.
Afbud
Hvis du melder afbud senere end 24 timer før vores aftale, betaler du halvdelen af samtalens pris. Hvis du melder afbud senere end kl. 7 samme dag, som vi har en aftale, betaler du fuld pris.
Betaling
Mobil pay på 306649
Kontant eller bankoverførsel til: Fælleskassen,
Reg.nr. 8411, konto nr. 4189919 med angivelse af dit navn.
Kontakt mig, hvis du har brug for en akut tid, så finder vi ud af noget
Sara Vafai-Blom
Psykoterapeut og parterapeut
Jeg har beskæftiget mig med psykoterapi, parterapi og selvudvikling siden 1993.
Tlf: 30 64 16 12
Sara Vafai-Blom
Psykoterapeut og parterapeut
Jeg har beskæftiget mig med psykoterapi, parterapi og selvudvikling siden 1993.
Tlf: 30 64 16 12
Niels og Anette Hansen
“Vi havde været gift i 10 år, da vi besluttede at prøve parterapi. Vi havde igennem alle årene haft mange skænderier og problemer. Vi følte os trygge fordi Sara udviste stor empati. Vi har fået en tillidsfuld kommunikation igen, og det har vist sig at være alfa og omega for os. Når bare vi kan tale sammen på en måde, hvor vi faktisk lytter til hinanden, så kommer vi ikke ind i de gamle mønstre.
Vi kan varmt anbefale Sara.“
Vanja Møller
“Jeg har brugt Sara i forbindelse med nogle traumer fra min barndom, hvor hun har hjulpet mig med at skabe overblik over mine følelser og reaktionsmønstre samt, hvad der ligger til grund for dem. Jeg startede i juni 2020 og har aldrig kendt mig selv bedre, end jeg gør nu. Har fået en anden overskud, forståelse og omsorg for mig selv. At starte hos Sara er absolut det bedste jeg har gjort for mig selv, i mit 24-årige liv. Jeg kan varmt anbefale Sara – en sød, nærværende, forstående og dygtig terapeut, med hjertet på rette sted.”
Knud
“Jeg er kommet hos Sara i forbindelse med personlig udvikling. Sara er dygtig til at lytte og er en fantastisk sparringspartner til selvforståelse. Hun formår at skabe et trygt og roligt rum, hvor der er god plads til fordybelse, eftertænksomhed og til at mærke sig selv. Jeg kan varmt anbefale Sara“
Cand.Mag. Pæd. Psyk. Thomas Mørch
Jeg kontaktede Sara da jeg havde brug for sparring og afklaring omkring mit arbejdsliv. Jeg søgte nye udfordringer, og havde brug for et skub i ryggen til at komme videre med min jobsøgning.
Sara er en yderst kompetent og empatisk samtalepartner, og vores samtale hjalp mig til at se mine udfordringer og ambitioner på nye måder. Umiddelbart efter samtalen søgte jeg et nyt og spændende job, og i den forbindelse sendte jeg mit ansøgningsmateriale til Sara.
Sara var hurtig til at svare tilbage med en række skarpe og fagligt præcise kommentarer, der løftede både min ansøgning og mit CV langt over sit foregående niveau.Sara skal derfor have min varmeste anbefaling.