Få hjælp med din stress hos Psykoterapeut i Roskilde

Føler du dig stresset og overbelastet

• Føler du afmagt og utilstrækkelighedsfølelse?
• Angst for at det hele skal ende galt, fordi du ikke når, og overkommer alt det, du skal, indre uro, irritabilitet, aggressivitet?
• Måske sover du også dårligt om natten, og er ofte i en indre grådtilstand?

Hvis du kan genkende dette, er du formentlig kommet i en situation, hvor der har været for meget pres på dig, for længe, og dit system er i gang med at sige fra. Du har stress, og dit system kæmper​.

Du du kan slippe for dit stress, men det kræver handling

Det er vigtigt, at du bliver aflastet både på arbejdet og i hjemmet. Stressbehandling består af konkrete værktøjer, og samtaler, der afdækker de situationer og mønstre, der stresser dig. 

Andre siger

Det du kan ændre, og det du ikke kan ændre

Stressbehandling handler bl.a. om at afdække, hvilke forhold du kan ændre på, og hvilke, der ligger uden for din rækkevidde. Sammen ser vi på, hvilken belastning de forskellige forhold udgør for dig, og på handlemuligheder.

Angst for at give slip på det, der stresser

Når du er stresset kan det virke angstprovokerende at forestille dig at skulle give slip på nogle af de ting, som dit liv og sind er fuldt af. I Stressbehandlingen hjælper jeg dig med at holde til at kigge på disse ting uden at angsten tager over. 

Dine værdier er dit indre kompas

En vigtig del af psykoterapien handler om at finde ind til dine værdier, så det bliver mere tydeligt for dig, hvad det er, der er aller vigtigst for dig. Dine værdier er dit kompas i dit liv. De fortæller dig om, hvad der er vigtigt at prioritere, og når du er stresset, kan du ikke længere skelne det vigtige fra det ikke så vigtige. Du har ikke længere adgang til dit indre kompas, og mister retning.

Venlighed som stress-behandling

I vores samtaler får du hjælp til at se med venlige og forstående øjne på dig selv. Du vil sikkert opleve, at det er meget dejligere end at se på sig selv med hårde og fordømmende øjne, og det nedbryder stress, og forhindrer at ny stress opstår. Når du ser på dig selv med venlighed og forståelse, får du lettere adgang til dine værdier, dine følelser og dit indre liv, og på den måde kan du bedre leve et liv, hvor du fremadrettet undgår at komme ind i alvorlig og skadelig stress.

Ro, langsomhed og hvile

Hvis dit system er brudt sammen, har du sikkert oplevet de ovenfor nævnte symptomer i længere tid, og pludselig en morgen er du måske ude af stand til at komme ud af sengen, måske sidder du i bilen en dag, og ved pludselig ikke, hvor du er, måske er du faldet besvimmet om, eller du oplever, at du pludselig ikke kan andet end at sove og græde.

Hvis dit system er brudt sammen er tid en afgørende faktor. Du kan ikke skynde dig med at komme dig. Dit nervesystem er i alarmberedskab, på overarbejde, og noget af det første du skal er at acceptere, at du skal finde ind i ro, du skal tillade dig selv at være langsom, og du behøver hvile. 

Ring hvis du vil høre mere: tlf. 30641612